豆瓣内容简介：

毫不费力就能坚持的健身法。
不用额外时间，自然融入日常生活，会走就会健身塑形。
不用高强度锻炼，每走一步都比过去燃烧更多卡路里。
不用担心体重反弹，养成走路新习惯，长期保持瘦身成果。
不用担心运动造成膝盖不适，走路健身法不仅让你瘦，还能让你收获健康和心灵的自由。
走路健身法容易实施，健康有效，适合长期执行。走路健身法不仅会改善你的健康和体形，也会改变你的生活方式，而关键在于改变你的内心。你会发现只要做一点小事就会有一点收获，完成你的小目标，接着还能实现再大一点的目标，你越来越自信，不知不觉间生活态度变得更积极乐观了。
很多企业家和明星，甚至英国皇家海军都是走路健身法的拥护者。走路健身法的参与者们都达到了自己的目标，你也可以。
翻开本书，让走路健身成为生活习惯，一边走一边瘦！

豆瓣作者简介：

乔安娜•霍尔（Joanna Hall）
运动科学理学硕士，从事健身行业超过25年，走路健身法创始人。
乔安娜多年研究健身的生理变化和行为习惯，发现只要能以正确的方式，正确的顺序，使用正确的肌肉，无需多余意志力，就可以自然变更健康、更修长、更优雅。
在英国已有6000人参与走路健身法的线下课程，线上活跃用户数以万计。很多企业家和明星，甚至英国皇家海军都是走路健身法的拥护者。
乔安娜曾担任ITV（英国第二大无线电视经营商）常驻饮食与健身专家。她还开通了YouTube频道Joanna Hall WalkActive在线分享健身视频。
个人网站：www.joannahallwaklactive.com

目录：

• 馆藏信息
• 课程参考书
• 其他电子资源
• 附件信息

false

分馆名	馆藏部门	图书条码	索书号	登录号	卷期	状态	异地预借
A	（4楼）医药卫生图书阅览区	A0490093	R161.1/788	A0490093		在架可借	异地预借

• :: 装订刊信息 ::

序号	图书条码	索书号	登录号	藏书部门	流通状态	年卷期	装订册	装订方式	装订颜色

类型

说明

URL

• 借阅本书的人还借过
• 收藏本书的人还收藏过
• 查看本书的人还查看过
• 同名作者的其他著作

评 论

评分：

发表

• 豆瓣相关资源
• 当当相关资源

• 学会呼吸 = The oxygen advantage : 重新掌握天生本领
• 早起的人更健康！ : 健康自信的“朝型人生”
• 老年人照护
• 健身回春小顾问